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@mara_soku 2018/04/01 12:01
RT @_Ces_la_vie: 洋梨体型(下半身デブ)は
@hais_daily 2018/04/01 12:12
ジョギング
ウォーキング
スクワット
脚パカ
階段上がり下がり
姿勢を良くする(つまり片足に体重かけたり脚組んだりは×)
温める
マッサージ
柔軟
あと下半身デブの人は
タンパク質はお肉でなく魚や卵から摂取すると良…
RT @_Ces_la_vie: 洋梨体型(下半身デブ)は
@Bm0WkXZrxrWCx6U 2018/04/01 11:47
ジョギング
ウォーキング
スクワット
脚パカ
階段上がり下がり
姿勢を良くする(つまり片足に体重かけたり脚組んだりは×)
温める
マッサージ
柔軟
あと下半身デブの人は
タンパク質はお肉でなく魚や卵から摂取すると良…
ジョギング初めてから体重は減らんけどちょっと引き締まってきた気がする。
@hanahiraku121 2018/04/01 12:12
気がするだけかもしれんけどポジティブに頑張ろう。
@hiro_m6 後1.3km…
@aonamikun 2018/04/01 11:51
他のミッションもやりつつなので、10kmジョギングが長く感じます(^^;
守沢「む、イライラしているな?やけ食いに走るくらいなら散歩に出よう!丁度俺もジョギングに行こうと思っていたのだ!」
@yaserotenkousei 2018/04/01 11:29