イメージトレーニング

皆さんはイメージトレーニングしていますか？
イメージトレーニングとは、頭の中で絵描きその事を実際の様に思い描くことをいいます。
実はこの方法は非常に効果的といえるトレーニングといえるでしょう。
これは、どの様な物事に対しても再現できることがいえます。
お仕事のイメージトレーニングでも同じで、思い描きどのように作業していけば、より良くなっていけるのかどのような動きをすると早く終わる様にできるのか、更に効率良く仕事ができるのかなども考えてイメージトレーニングすることで十分なトレーニングができることもできます。
仕事以外でも、スポーツにもいえます。
今回はゴルフで例えるとスイングやボールの飛んでいくイメージを思い描くこともイメージトレーニングとなります。
少し頭を休ませるタイミングがあるときに、自分の好きなゴルフをしているイメージをします。
まずは自分が立っていることを騒々し、ゴルフクラブを持っていることを騒々します。
そこから、スイングに入るイメージをし、ボールの飛んでいく感じを思い描きます。
あくまで自分がスイングしていることをイメージしないといけませんから、自分のスイングを把握しておく必要があります。
そこから、どのように変化させた方がいいのか、ここが悪いとかここは良いなど修正したり良いところの把握などやっていくと良いトレーニングとなるでしょう。
ただ単にイメージするだけではなく、改善点や良いところを再確認することもイメージトレーニングの良いところです。